快速瘦全身的减肥操，减肥已经成为了人们生活中的一部分。合理的运用枕头，做简单的枕头减肥操，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，在舒服的床上运动减肥吧!
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方法/步骤
共1图 1 瘦大腿 俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。
2 美小腿 俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。
3 美小腹 仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。
4 美背部 部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。
注意事项